Cuando trabajas en oficia resulta complicado llevar una rutina de ejercicios, por eso aquí te recomendamos aprovechar tu hora de comida para activarte.
En el horario de comida aprovecha que no estar sentado en tu escritorio y actívate, puedes salir a caminar después de comer por un periodo de 20 minutos, que te parecería ir al centro comercial caminando en vez de ir en carro, esto sin duda te hará un bien para tu digestión y te hará activar tu cuerpo. evita ir por un helado y cambia este habito por una caminata ligera por algún parque.
Sin duda una caminata aun siendo ligera será mucho mejor que no hacer nada, seguro te ayudara para mover tu cuerpo y sentirte activo, poco a poco puedes ir aumentando la intensidad de la caminata.
Recuerda también que puedes usar las escaleras en vez del elevador para mover un poco las piernas.
Sigue este consejo para mantenerte saludable, es una buena opción para todos esos oficinistas que no pueden realizar actividad en horarios laborales.
