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| Resultado entrenamiento 30km |
Para ser honesto será mi primera distancia mayor al maratón y en montaña, últimamente e entrenado en un cerro cerca de mi casa y fue lo que poco a poco me motivo a buscar una carrera larga de trail, si bien el contacto con la naturaleza no es nuevo para mí sí lo es esta distancia .
La tirada fue planeada como debe de ser cuando haces una distancia larga, comencé con un poco de ascensos y para el km 3 ya estaba en pleno cerro buscando subir mas y mas, como es lógico en ritmo fue un poco más lento (5:05 x min), al llegar a la parte plana tome unos cuantos metros con calma para recuperarme y comencé la bajada, que lleve a cabo con calma hasta que en el km 14 ingrese a la zona de las lagunas donde una vez que entras solo queda terminar o bien regresar por donde llegaste que para el caso es lo mismo.
Es muy importante decir que uso la música como distracción pero al estar en contacto directo con la naturaleza me quite los audífonos para escuchar el cantar de los pájaros y el agua cuando los patos la alborotaban.
Ya para el km 30 las piernas ya temblaban pues ya sabían que solo restaban 3 km, cuando mi cuerpo siente que está cerca la meta se siente más el cansancio (me pasa con todas las distancias), sin dudas los últimos km fueron pesados ya que quería solo terminar, hasta que al fin marque los 30 km, seguí trotando un poco, realice estiramientos y regrese caminando a mi casa (4 km aproximadamente), cabe destacar que en ningún momento deje de hidratar me ya que si comienzas a sentir que tiene sed es un síntoma de deshidratación, en mi caso use unos sportbeans en el km 20 (4 con agua ) y un gel en el km 25 (con agua ), proseguí con un baño de agua fría y a descansar tomando un suero durante el transcurso del día para por la noche aplicar un poco de hielo en las zonas resentidas.
Sé que no soy el mejor corredor y sé que a muchos no les interesa lo que escribí sin embargo me siento bien de poder compartir mi experiencia y como me estoy preparando para enfrentan los 50km de ultratrail en el Ajusco, seguiré subiendo mis experiencias tal vez a alguien le sirvan o pueda tomar las suyas como inspiración para mejorar.
Saludos
Zaporunner
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