Preparate para tu primera carrera

Cuando estas en plena preparación para tu primera carrera ya sea por competencia o por diversión debes de tomar en cuenta dos aspectos a preparar el aspecto físico y mental.

Para comenzar será bueno correr constantemente durante la semana un periodo de 30 min o bien 5km., y dejar de hacerlo mínimo un día antes de la carrera y dos días antes bajar la intensidad del entrenamiento, esto para llegar con el cuerpo en optimas condiciones.

En el aspecto mental debes de ir mentalizado a divertirte antes que nada y a que correrás al lado de distintos competidores, no te desesperes al ver que comienzan a rebasarte ya que cada uno sabe sus limites y el ritmo que establecerá durante la carrera, es decir correa tu paso no al de los demás, algo muy importante es ir con la mentalidad de terminar la carrera no de ver hasta donde llegas, ten una mentalidad positiva.

Estos consejos pueden ayudarte en tu primer carrera para llegar mejor preparado y hacerla más amena.