Beneficios de tomar agua

Para mantenernos saludables es necesario cambiar ciertos hábitos tanto alimenticios como conductas ,comencemos con lo que bebemos, cambiar el refresco por agua sin duda alguna será algo primordial ya  que el agua trae beneficios a la salud al contrario de el refresco.

Nuestro cuerpo está compuesto por algo más que 60%de agua, que perdemos diariamente debido a funciones de nuestro organismo, por lo cuál es recomendable tomar un mínimo de 2 l. de agua diariamente dividido a lo largo del día evitando beber grandes cantidades durante la comida.

Entre los beneficios mas destacarles se encuentran el retardar el envejecimiento y la aparición de arrugas, además de ayudar a evitar la retención de líquidos y quemar grasa y pos si fuera poco mejora la apariencia de cabello piel , uñas y ojos.

Como consejo personal puedo decir que satisface más la sed el consumir agua que el refresco,a demás de ayudarnos a no deshidratarnos y por lo tanto evita la fatiga y debilidad muscular, así que ya sabes toma este consejo y  reduce el consumo de  refrescos en la oficina o la escuela y consume más agua natural.

Beneficios de tomar agua