Después de los festejos navideños sin duda hubo quienes nos excedimos en el consumo de la típica cena, pues bien es hora de poner manos ala obra y perder los kilitos que seguramente ganamos en estas fechas (estimado de 2 a 4 kg).
Comencemos quemando grasas y calorías con una buena rutina de ejercicio por las mañanas o por las noches, ya sea desde una caminata de 30 min., correr 20 min., ciclismo 30 min.... para comenzar a recuperar nuestra condición.
Continuemos con una dieta balanceada con frutas, vegetales, carnes magras, pechuga de pollo..., recuerda que mínimo debes de comer tres veces al día, no debes de saltarte ninguna comida ya que esto puede ser contraproducente porque tu cuerpo intentar asimilar lo que necesitaba en la comida que no realizaste, claro que es recomendable comer alimentos saludables.
Un buen consejo radica en mantenerte motivado y pensar que te esforzaras para perder el peso ganado durante las fiestas , que sin duda valieron la pena.
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| Pierde el peso ganado en la cena navideña |
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